Jeśli pracujesz w biurze, wiesz, że siedzenie w fotelu biurowym przez cały dzień może być bolesne. Nieprawidłowa postawa może powodować ból pleców i sztywność karku. Ale dobrze zaprojektowane krzesło biurowe może sprawić, że praca w biurze będzie bardziej komfortowa. Wiedząc, jak korzystać z fotela biurowego i dostosować go do prawidłowej, ergonomicznej postawy, można zaoszczędzić napięcia na szyi i plecach.
Znajdź uchwyt, który kontroluje wysokość siedziska pod siedzeniem krzesła. Powinien znajdować się po prawej stronie pośrodku. Aby obniżyć siedzisko, pociągnij za uchwyt i połóż ciężar na siedzeniu krzesła. Aby podnieść siedzisko, pociągnij za uchwyt i ręcznie podnieś siedzisko do preferowanej wysokości.
Zlokalizuj pokrętło napinania pod siedzeniem. Powinien znajdować się na środku przedniego siedzenia. Przekręć pokrętło zgodnie z ruchem wskazówek zegara, aby utrzymać większy ciężar. Obróć pokrętło w kierunku przeciwnym do ruchu wskazówek zegara, aby zwolnić napięcie w pochyleniu.
Usiądź w pozycji pionowej, a tył dotyka pleców krzesła. Twoje kolana powinny być pod kątem 90 stopni, obie stopy płasko na podłodze.
