Presja, powszechnie uznawana za pilność w sprawach osobistych i zawodowych lub w biznesie, to uczucie, z którym każdy może się odnosić. Częstą przyczyną stresu w miejscu pracy i stresu osobistego są nagłe zmiany w ostatniej chwili, zbliżający się ostateczny termin oraz brak wiedzy lub wiedzy niezbędnej do osiągnięcia celu. Ci, którzy pracują dobrze pod presją lub pod presją, produkują znakomitą, jasną pracę, gdy inni rozpadają się w szwach.
Wskazówki dotyczące pracy pod ciśnieniem
Skrzynka odbiorcza Menedżerów IT zaleca zachowanie kontroli nad emocjami; jeśli to konieczne, wyjdź na zewnątrz na pięć minut. Poświęć ten czas, aby krótko "ocenić problem" i potencjalne odpowiedzi, i pozostać skupionym; reagowanie od razu może nie być krytyczne dla misji. Bądź elastyczny; rozważ najlepsze i najgorsze scenariusze i opracuj plan rozwiązania obu problemów, jeśli nie ma jeszcze planu. Zapisz listę czynności, które możesz wykonać lub przekazać, aby zająć się tą sytuacją. Po zakończeniu każdej akcji należy ją wykreślić. Jak mówią Brytyjczycy: "zachowaj spokój i kontynuuj".
Manifestacje ciśnienia
Osoby, które nie radzą sobie dobrze ze stresem osobistym lub zawodowym, mogą nie zdawać sobie z tego sprawy od razu. Jednak stres osobisty może przeniknąć do miejsca pracy i odwrotnie. Typowe objawy ciśnienia obejmują bezsenność, krótki temperament i trudności z koncentracją. Brak cierpliwości do innych jest powszechny. Niektórzy ludzie "zapominają" jeść, a inni jedzą za dużo. Nadmierne ćwiczenia to kolejny wskaźnik.
Ci, którzy dobrze radzą sobie z presją, często szukają lukratywnych karier, ponieważ te zawody zwykle mają duży stres. Zazwyczaj są dobrymi planistami, którzy pozostają psychicznie twardymi i zrównoważonymi; Według CommLab India, te cechy mogą zapobiec nie tylko wczesnemu wypaleniu, ale także problemom zdrowotnym wywołanym stresem.
Pozytywy ciśnienia
Największy pozytywny wpływ na pracę pod presją to zdolność do kierowania zespołem w sposób skupiony, przemyślany i złożony. Niektórzy, którzy żyją pod presją, czują się bardziej czujni; te cechy są dobrym liderem. Według magazynu "O" niektórzy, którzy uważają się za "prokrastynatorów", są właściwie "inkubatorami", którzy podświadomie rozwiązują problemy. Inkubatory te zazwyczaj mają zbliżający się termin motywowania i kończą pracę nad ostatecznym terminem iw krótkim czasie. W rezultacie okazuje się, że łatwiej im osiągnąć sukces zawodowy.
Negatywy ciśnienia
Negatywy nacisku są liczne. Zbyt duży stres może mieć wpływ na Twoje nawyki związane ze snem i jedzeniem. Wpływa na twoje osobiste relacje, zwłaszcza jeśli spędzasz większość czasu w biurze i tracisz życie codzienne w swojej rodzinie. Jeśli jesteś krótki lub rozproszony z nimi w domu, to też boli. Zbyt duży stres wpływa również na to, jak dobrze się koncentrujesz i możesz być podatny na błędy, co komplikuje stres.
Stres jest tym, co motywuje cię do utrzymania równowagi między pracą a życiem prywatnym. Kiedy skutecznie radzisz sobie ze stresem dzięki swoim zobowiązaniom zawodowym i rodzinnym, osiągnąłeś swój cel.
