Jeśli chodzi o odchudzanie, większość ludzi próbuje znaleźć odpowiedni program diety i ćwiczeń, aby spalić kalorie. Niektórzy lekarze i praktycy medycyny alternatywnej promują moc aromaterapii, aby pomóc osobom z ich celami odchudzania. Uważają, że niektóre zapachy i zapachy zmniejszają apetyt jednostki, uniemożliwiając mu przejadanie się i wywołanie utraty wagi. Większość programów aromaterapii odchudzających polega na standardowej grupie substancji zapachowych, które okazały się skuteczne w kontrolowaniu apetytu.
Mięta pieprzowa
Mięta pieprzowa to chyba najbardziej znany zapach, który zmniejsza apetyt. Promuje poczucie pełności, co zmniejsza szansę, że ludzie przejadać się, a także pomaga zmniejszyć apetyt na słodycze. Wąchanie olejek miętowy 10-15 minut przed jedzeniem powinno pomóc w ograniczeniu apetytu podczas posiłku. Możesz również dodać kilka kropel oleju do wody, abyś nadal czuł zapach w trakcie posiłku, zwiększając szansę, że zjesz mniej kalorii.
Grejpfrut
Grejpfrut od dawna kojarzony jest z utratą wagi, a tam jest modna dieta oparta na zjedzeniu kawałka owocu przed każdym posiłkiem, aby promować bardziej efektywne spalanie tłuszczu. Chociaż te twierdzenia są wątpliwe, grejpfrut jest powszechnie stosowany w aromaterapii kontroli wagi, ponieważ jego ostry, jasny zapach pomaga zmniejszyć apetyt na słodycze. Olejek różowego grejpfruta jest szczególnie pomocny w zmniejszaniu apetytu. Olejek grejpfrutowy może być wcierany w dłonie, więc gdy je zlejesz, możesz powoli wdychać zapach. Łatwo też dostosować intensywność aromatu, przybliżając lub oddalając ręce od twarzy. Aby uzyskać najlepsze wyniki, powąchaj olej grejpfrutowy co najmniej pięć minut przed jedzeniem. Pomaga również wypić szklankę wody po wdychaniu oleju, ponieważ woda zwiększa uczucie pełności.
Cytrynowy
Wielu aromaterapeutów uważa, że zapach cytryny przyspiesza metabolizm i dostarcza paliwa do komórek spalających tłuszcz w ciele. Uważa się również, że wpływa na apetyt. Według Therapeutic Reiki, strony internetowej poświęconej medycynie alternatywnej, przeprowadzono badania nad wpływem aromatu cytryny na mózg i zebrano dowody, że stymuluje on hipokamp, czyli część mózgu, która kontroluje racjonalne, lewe myślenie mózgu. Pomaga to zapobiegać emocjonalnemu jedzeniu i uzależnieniom, umożliwiając ludziom uświadomienie sobie, kiedy ich apetyt został zaspokojony.
Koper włoski i paczula
Wielu aromaterapeutów wykorzystuje olejki eteryczne z kopru włoskiego i paczuli, aby złagodzić apetyt. Według Instytutu Aromaterapii na Zachodnim Wybrzeżu stosowanie kopru jako środka tłumiącego apetyt można przypisać starożytnej Grecji. Paczula jest stosowana w aromaterapii od lat w leczeniu różnych schorzeń, takich jak lęk czy problemy z wściekłością, a zauważonym efektem ubocznym jest jej zdolność do zmniejszania apetytu. Stosowane w połączeniu, koperku i paczuli może zapewnić bardziej skuteczne korzyści kontroli apetytu. Niektórzy aromaterapeuci zalecają wielokrotne wdychanie zapachów przez cały dzień, a nie tylko przed posiłkami, ponieważ pomoże to dłużej utrzymać efekt.
