Chociaż zbyt długie siedzenie w krześle biurowym, które jest zbyt niskie, może wywołać u człowieka różnego rodzaju fizyczne bóle i bóle, wiele osób nie poświęca czasu na poprawne ustawienie krzeseł. Być może ci ludzie nie zdają sobie sprawy, jak szybko i łatwo jest podnieść krzesło biurowe na odpowiednią wysokość.
Wybierz optymalną wysokość swojego krzesła biurowego. W idealnej sytuacji stopy powinny być w stanie wygodnie spoczywać na podłodze, uda powinny być poziome, a kąt między udami a łydkami powinien wynosić około 90 stopni. Rozważ swoją przestrzeń do pracy. Jeśli twoje biurko lub klawiatura wymagają siedzenia wyżej, lepiej podnieść krzesło i oprzeć się o nogę.
Ustal, jakie masz krzesło biurowe. Większość nowszych krzeseł biurowych ma pneumatyczną dźwignię po jednej stronie krzesła pod siedzeniem, które służy do regulacji. Starsze krzesła nie mają tej dźwigni i zamiast tego wymagają ręcznego obrócenia siedzenia w prawo lub w lewo w celu regulacji wysokości.
Podnieś siedzisko. Jeśli Twoje krzesło biurowe ma dźwignię, wyreguluj krzesło z pozycji siedzącej, po prostu ciągnąc za dźwignię i umożliwiając podniesienie krzesła. Jeśli Twoje krzesło jest starszym modelem, po prostu stań przed krzesłem i obróć siedzisko zgodnie z ruchem wskazówek zegara lub przeciwnie do ruchu wskazówek zegara, aż krzesło znajdzie się na pożądanym poziomie.
Wskazówki
-
Niektóre krzesła biurowe umożliwiają również regulację oparcia i podłokietników.
Ostrzeżenie
Siedzenie przez długi czas w źle dopasowanym fotelu biurowym może powodować chroniczne bóle i bóle.
