Jeśli pracujesz w biurze, prawdopodobnie spędzasz trochę czasu siedząc w niewygodnym fotelu biurowym. Odpowiednio wyregulowane krzesło biurowe może być różnicą między przewlekłym bólem pleców a komfortowym środowiskiem pracy.
Postaw się na krześle, opierając plecami o oparcie krzesła.
Ustaw stopy płasko na podłodze tak, aby nogi były jak najbliżej kąta 90 stopni od siedziska krzesła.
Wyreguluj wysokość fotela za pomocą dźwigni znajdującej się pod siedzeniem, dzięki czemu Twoje stopy są wygodnie ustawione na podłodze, a plecy pozostają na równi z oparciem krzesła.
Zablokuj pozycję na miejscu, wyciągając dźwignię znajdującą się pod siedzeniem. Uchroni to krzesło przed dostosowaniem za każdym razem, gdy wstanie lub usiądzie.
Wskazówki
-
Starsze modele krzeseł mogą wymagać obrócenia siedzenia w celu regulacji wysokości. W takim przypadku należy to zrobić, stojąc przed krzesłem. Gdy siedzenie osiągnie środek kolana, krzesło zostanie odpowiednio ustawione.
