Kiedy prowadzisz firmę - zwłaszcza nową firmę - wydaje się, że nie ma wystarczającej liczby godzin dziennie, aby wszystko załatwić. Jeśli nie masz czasu w ciągu dnia, aby wykonać zadania służbowe, być może będziesz musiał spóźnić się do późna, aby nadrobić zaległości. Czasami rozwiązuje to krótkotrwały problem, ale robienie tego często wprowadza inne problemy. Jeśli chcesz pracować do późna, podejmij kroki, aby zachować czujność i produktywność.
Jak zostać późno
Jeśli wiesz, że musisz spać późno, aby pracować w swoim przedsiębiorstwie, drzemka może dać ci wystarczająco dużo energii, aby przetrwać wieczór. Napping wcześniej jest dobrym pomysłem; im dłużej jesteś bez snu, tym bardziej twój umysł i ciało odczuwa skutki pozbawienia snu. Przy spodziewaniu się późnej nocy przyzwyczajenie się do drzemki jest nieproduktywne, ponieważ z powodu braku snu nie można skupić się na pracy.
Korzystanie z kofeiny może sprawić, że przeżyjesz wieczory, kiedy będziesz musiał spalić olej o północy. Zamiast udać się na dużą kawę z espresso przed rozpoczęciem wieczornej pracy, zażywaj małe dawki kofeiny przez cały czas, gdy nie śpisz. Jeśli wypijesz od razu całą kofeinę, to nie wystarczy, aby przejść przez długi wieczór. W rzeczywistości istnieje duża szansa, że skończy się kofeiną i nie będzie produktywna.
Dodatkową wskazówką do pozostania na dłużej jest pozostanie w dobrze oświetlonym miejscu. Włącz wszystkie światła w miejscu, w którym pracujesz. Jasne światło może oszukać wewnętrzny zegar twojego ciała, myśląc, że to nie noc.
Dlaczego właściciele firm są zbyt późno
Wielu właścicieli firm nosi wiele kapeluszy, zwłaszcza gdy zaczynają. Być może czułeś potrzebę wypełnienia raportów lub ostatniej minuty pracy klienta w nocy. Wielu odnoszących sukcesy właścicieli firm obudzi się wcześnie, ale czasami życie staje na przeszkodzie, a praca do późna wieczorem jest niezbędna do wykonania zadań.
Tak długo, jak pozostawanie w późnych godzinach nie staje się nawykiem, jest to świetny sposób na pokonanie zaległej pracy, do której nie możesz się dostać w ciągu dnia.
Potencjalne ryzyko opóźnień
Zbyt późne zachowanie nie jest długoterminowym rozwiązaniem do prowadzenia firmy. Brak snu ma kilka wad, które wpływają na twoją zdolność do produktywnego działania, wpływają na twoje relacje i niszczą twoje zdrowie. Wielokrotne powtarzanie się często może:
- Osłabiaj swój system odpornościowy - Twój układ odpornościowy jest powiązany z predysponowanym cyklem wybudzania i snu, znanym jako rytm dobowy. Rytm dobowy jest zaprogramowany do regularnego snu i interwałów obudzeniowych, a po zmianie rutyny snu cierpi Twój układ odpornościowy.
- Zwiększ ryzyko cukrzycy i zespołu metabolicznego - Mężczyźni, którzy ciągną całą noc, są bardziej narażeni na cukrzycę. Kobiety, które konsekwentnie pozostają późno, są dwa razy bardziej narażone na rozwój zespołu metabolicznego.
- Powodować spadek zdrowia mózgu - W przypadku długotrwałej utraty snu pozbawiasz mózg składników odżywczych i czasu, który trzeba zresetować.
- Zwiększyć błędy mentalne - Nie warto się spóźniać, jeśli popełnisz błędy w swojej pracy.
- Negatywnie wpływają na twoje osobiste relacje - Twoja rodzina i przyjaciele chcą od czasu do czasu Cię zobaczyć. Jeśli zawsze pracujesz, pozbawiasz je i siebie normalnych interakcji społecznych.
