Jeśli masz zespół fibromialgii lub przewlekłego zmęczenia, już wiesz, jak trudno jest utrzymać tradycyjną sytuację zatrudnienia. Zarzekają się i często zdają się nie rozumieć tradycyjni pracodawcy. Jednak nadal masz rachunki do zapłacenia. Tak więc, możesz chcieć zbadać, jak możesz pracować w domu, aby zarobić na życie, co jest wybitnie możliwe.
Dbaj o siebie. Pracuj z lekarzem posiadającym wiedzę na temat fibromyalgii lub syndromu chronicznego zmęczenia i znajdź recepty lub holistyczne środki zaradcze, aby poradzić sobie z objawami. Ponadto staraj się uzyskać odpowiedni sen i zdrową dietę z owoców, warzyw i chudego białka. Może to również pomóc w utrzymaniu rejestru wszystkich twoich działań i rzeczy, które prowadzą do zaostrzeń lub zmniejszenia objawów. W ten sposób możesz wprowadzić niezbędne zmiany, aby zmniejszyć i, miejmy nadzieję, wyeliminować zaostrzenia objawów.
Sprawdź w freelancing. Dzięki Freelancing nie tylko wybierzesz klientów i projekty, ale możesz także wybrać godziny. Daje to dużą elastyczność, ponieważ będziesz mieć większą kontrolę nad godzinami pracy i dochodami. Dlatego, gdy czujesz się silniejszy, możesz pracować więcej, a następnie mniej pracować, gdy doświadczasz zaostrzenia.
Tempo sobie. Kiedy czujesz się dobrze, postaraj się nie robić zbyt wiele zbyt szybko. Pośpieszenie się zwiększy objawy i sprawi, że poczujesz się gorzej. Zamiast tego zdecyduj, ile pracy możesz realistycznie wykonać w danym czasie. Na przykład, jeśli chcesz napisać cztery artykuły dziennie, ustaw czasomierz na 20-minutowe przyrosty i napisz jeden artykuł. Gdy usłyszysz odliczanie czasu, zrób sobie przerwę, zrelaksuj się, a następnie powtórz cały proces, aż wszystkie twoje artykuły zostaną ukończone. Poczujesz poczucie spełnienia i satysfakcji, gdy wykonasz zadania w wyznaczonym czasie.
Ćwicz techniki ograniczające stres. Praca w domu z fibromialgią lub syndromem chronicznego zmęczenia może być niezwykle stresująca. Nie tylko masz zapotrzebowanie na pracę, ale także nieubłagane objawy, takie jak bóle ciała, zamglenie mózgu, ekstremalne zmęczenie i wiele innych. W związku z tym należy często ćwiczyć techniki odprężające. Obejmuje to delikatne rozciąganie, modlitwę, techniki relaksacyjne i wiele innych.
Ustaw realistyczne terminy. Pamiętaj, że możesz doświadczyć wybuchu, który może spowodować, że stracisz trochę czasu. Dlatego ustaw realistyczne terminy i zawsze poświęć więcej czasu niż potrzeba, aby coś osiągnąć. Na przykład, jeśli wiesz, że ukończenie projektu zajmie Ci tydzień, spróbuj dwa tygodnie.
Posłuchaj swojego ciała. Twoje bóle i zmęczenie są sposobem, w jaki twój organizm mówi ci, abyś nie próbował zbyt szybko. Słuchaj swojego ciała i odpocznij, gdy daje ci wskazówkę. Pamiętaj, że twoje zdrowie jest najważniejsze, więc nie możesz się zbyt mocno naciskać.
Dołącz do grupy wsparcia pracy w domu dla osób cierpiących na zespół fibromialgii lub chronicznego zmęczenia. Nie tylko zapewni ci to wsparcie, którego potrzebujesz, aby odnieść sukces, ale także pozwoli zachęcić i zmotywować innych, którzy również doświadczają tego samego stanu.
